istanbul escort bayan en kolay zayıflama yolları
- İlan Tarihi: 20 Ocak 2018 17:05
- İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu
Açıklama
Günümüzde birçok işinin ortak sorunlarından istanbul escort bayan biri fazla kiloları ve bölgesel yağlanmadır. Sizler de fazla istanbul escort kilolarınızdan kurtulmak ve ideal kilonuza sahip olmak istiyorsanız; öncelikle kilo vermeye kararlı olmalısınız. Kilo vermeye kendinizi ikna ettikten sonra; diyetin yanında spor da yapmanız gerekecektir. Tüm kötü beslenme alışkanlıklarınızı geride bırakın ve sağlıklı bir şekilde formunuza kavuşmak için zayıflama programının dışına çıkmayın.
Aşağıdaki yöntemleri dikkate alarak, etkili ve hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu yöntemler şöyledir:
- Az yağlı ev yemeklerine ağırlık verin.
- Kalori ve yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun.
- Porsiyonlarınızı küçültün ve doyunca sofradan kalkın.
- Kepekli ve tam buğday unundan yapılmış ekmek tercih edin.
- Öğün aralarında çerez ve atıştırmalıklar yemekten kaçının.
- Beslenme alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyin ve günlük kalori alımını azaltın.
- Kendinize bir egzersiz programı yapın. Sabahları yürüyüş yapın.
- Bitki çayları içerek metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olun. Özellikle yeşil çay içmenizi tavsiye ederiz.
- Unlu ve şekerli gıdalardan kaçının.
- Kahvaltı öğününü kesinlikle atlayın.
- Yağsız süt ve süt istanbul escort ürünlerini dolabınızda bulundurun.
- Kahve içeceğiniz zaman, kremasız tercih edin.
- Yemeklerinizde sos ve baharat kullanımını azaltın.
- Alışverişe aç karınla çıkmayın ve buzdolabınızda zayıflama programınızı bozacak yiyecekler bulundurmayın.
- Canınız abur cubur yemek istediğinde, kuru üzüm, kuru kayısı, fındık, ceviz, badem, meyve salatası yiyin.
- Et ve et ürünleri yanında bol yeşillik salatası yiyebilirsiniz.
2086 gösterim, 1 gün