ikitelli escort bayandan kış diyeti tarifi
- İlan Tarihi: 20 Ocak 2018 17:17
- İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu
Açıklama
Kış aylarında fazla kilolarınızdan kurtulmak için ikitelli escort bayan mevsim sebzeleri ve meyvelerinden faydalanarak daha sağlıklı bir şekilde incelebilirsiniz. Soğuk günlerde sağlıklı beslenmek, bağışıklık sisteminizin de güçlenmesini sağlar. Bu yazımızda sizlere ikitelli escort hem sağlıklı bir şekilde forma gireceğiniz hem de strese girmeyeceğiniz kış diyeti formülünü açıklayacağız.
1.Gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yemek kaşığı cebiz içi, 1 bardak yağsız süt, 1 tane meyve, 2 ince dilim kepekli ekmek
Öğle: Mevsim yeşilliklerinden hazırlayacağınız yağsız salata, 1 tane meyve, 2 dilim kepekli ekmek, 3 dilmiş pişmiş fileto, 1 orta boş haşlanmış patates.
Akşam: Brokoli salatası, 1 tane mevsim meyvesi, fırında pişirilmiş tavuklu patates yemeği.
2. Gün:
Sabah: 1 bardak yağsız süt, 1 fincan şekersiz kahve ya da çay, 3 tane kurabiye, yarım kase yağsız yoğurt.
Öğle: Fırında mantarlı tavuk, 2 dilim şekersiz kek, yarım bardak meyve suyu, 1 tane meyve, 1 bardak yağsız süt
Akşam: Haşlanmış tavuk eti, yeşillik salatası ve 1 tane meyve.
3.Gün
Sabah: 1 bardak yağsız süt ve şekersiz çay, kahve, 2 tane meyve, 2 kurabiye, yarı kase yağsız yoğurt.
Öğle: Fırında balık, yeşillik, 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane meyve
Akşam: Fırında tavuk, yarım porsiyon kepekli makarna, yarım yağsız kase yoğurt ve 1 tane meyve.
Şeker hastaları ve hipertansiyon rahatsızlığı istanbul escort bayan olanların, bu diyet programını uygulamadan önce doktorlarına danışmalarını tavsiye ediyoruz.
2281 gösterim, 2 gün